Кінець року завжди насичений подіями, завданнями та планами, хочеться встигнути ВСЕ та завершити рік продуктивно. Але важливо памʼятати, що для того, аби рухатися вперед, нам необхідно десь брати на це сили та енергію.

Пропонуємо просту техніку «Банка турботи про себе», яка допоможе Тобі не забувати дбати про своє ментальне здоровʼя та наповнюватися ресурсом. Тож:

 Візьми упаковку стікерів або наріж папірці (кількість залежить тільки від Тебе, але не менше 30) та будь-яку банку.
 
 На кожному стікері напиши справу, яка Тобі приносить позитивні емоції, це має бути щось невелике і реалістичне (наприклад, випити чашку какао, помалювати, послухати улюблену пісню, прогулятися тощо). Склади папірці в банку.
 
 Щодня протягом місяця витягай папірець та виконуй завдання, яке Тобі випало, стався до цього, як до безпрограшної лотереї, адже в Банці тільки приємні справи.
 
 Коли папірці закінчилися, Ти можеш повернути їх в Банку або прибрати ті, які втратили для Тебе актуальність, натомість додати нові.